腰肌劳损是高发病,尤其是现在这个社会,人们的工作压力大,很多的办公室一族,不注意自己的休息,工作力度大,会导致腰部受到损伤,腰肌劳损的出现,会影响到工作和生活。因此,生活中我们需要注意预防,那么,腰肌劳损的预防要点是什么呢?
1、腰部慢性积累性损伤:可能有些人由于职业原因需长期弯腰工作,或者因姿势不良,使得腰部肌肉长期处于被牵拉状态,那样的话,久而久之就会使得腰肌产生慢性损伤,出现腰痛,防治腰肌劳损要注意一下。
2、无论慢性累积性损伤,或由急性损伤遗留为慢性腰痛,其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润,使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动,特别是腰前屈位时,受损腰肌即受到牵拉刺激,通过神经反射表现出腰痛症状。
3、防治腰肌劳损要注意急性腰部扭伤如果没有经及时合理的治疗,而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成,那腰肌力量就会减弱而致发生疼痛。
腰肌劳损会给大家带来哪些危害
1、腰痛。在病情的急性期患者会因为突发性的腰痛而使正常的生活受到影响,患者的情绪也会受到影响。疼痛一般在平卧的时候会减轻点,站立起来的时候会加剧疼痛,有的患者会因为腰部剧烈的疼痛的不能行走和工作,严重的需要卧床休息。
2、下肢放射性疼痛。患者的病情严重以后就会出现这种危害,这和腰椎间盘突出的症状很相似。患者在这个时候腰部的疼痛有可能已经消失了,患者也可以行走,只是在长时间行走后会使下肢的放射性疼痛变得明显。这种危害会对患者腰椎周围的神经根受到一定的影响。
3、下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行。下肢麻木大多是伴随着疼痛,少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感,有少数患者自觉下肢发冷、发凉。
4、腰部功能障碍。患者因为出现腰部肌肉痉挛,在病情发作时就会使腰部前屈后伸和旋转的动作受到限制,患者如果强行进行这些活动会使疼痛加重。
温馨提示:我们需注意一些预防要点,平时要注意腰痛的一些缓解方法,可以进行来回活动,这样可以缓解疼痛,多注意休息很重要。而且平时也要注意自己的饮食,这样可以增强骨骼的营养,有效的避免一些疾病。
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