传统观念认为,腰肌劳损都是老年人的专利,其实不然,许多年轻人也加入了该行列,且看各大医院的理疗科和骨科,年轻人因为腰肌劳损前来就诊者的数目已经相当可观,但是许多人对腰肌劳损的原因不得其解,久坐是引起腰肌劳损的首要原因。
长期保持坐姿者,是腰肌劳损的高发人群,即“三坐”人群:上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。
腰肌劳损可分为急慢性两类:急性劳损指搬抬重物、弯腰或扭腰取东西时,突发腰部剧痛、活动受限,站立困难,即人们常说的“闪腰”。慢性劳损更为常见,腰痛多为隐痛,时轻时重、反复发作,久坐或天气变化后加重。
但是,不少患者对腰肌劳损警惕性不高。腰痛了,就在家躺躺,或者挺过去。却不知,如果不及时治疗,会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病,增添更多痛苦,增加治疗难度。此外,患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作,不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。
治疗腰肌劳损,需要卧床休息,同时热敷腰部,使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物,接受正规的肌肉按摩。此外,在睡前或起床前进行腰背肌锻炼也很有帮助,如“小燕飞”:俯卧在床,头、手、脚上翘成“船形”,或“五点支撑”:仰卧,以头、双肘、双脚为支点,将臀、腰抬离床面,呈“拱桥”形。
引起慢性腰肌劳损的常见原因都有哪些呢?
慢性腰肌劳损的常见原因为腰部长期过度负重或长期腰部姿势不良,使腰部肌肉、韧带持久地处于紧张状态。如搬运工腰背部经常过度负重、过度疲劳,长期伏案工作者姿势不良,弯腰持续工作时间太长等。这种长期积累性劳损,导致了肌肉、韧带(常见于棘上韧带)慢性撕裂,出现炎症,以致腰痛持久难愈。
腰部急性扭伤后,局部肌肉、韧带等组织受损,若失治或误治,损伤未能恢复,迁延成为慢性。反复多次腰肌轻微损伤亦可导致慢性腰肌劳损。腰椎先天畸形的解剖缺陷,如腰椎能化、能椎腰化、椎弓根裂等,以及后天性损伤,如腰椎压缩性骨折、脱位和腰椎间盘突出、腰椎滑脱等,这些都可造成腰部肌肉、韧带的平衡失调,而引起慢性腰肌劳损。
腰肌劳损疾病治疗没有预防重要,且不说目前尚没有治疗该病的理想方法了,但疾病反复、久治不愈就已经令患者们头疼了。因此,平时大家要注意避免腰部出现损伤、扭伤等,对于久坐者要每隔一个小时起身活动下。
看了上面的介绍后,相信许多人已经找到相关的答案了,如果你还在从事久坐、重体力活动之类的行业,那么朋友就应该提高警惕了,合理安排作息千万不要让腰肌劳损找上门来,对于那些腰肌劳损患者更应该积极配合临床的治疗。
原发性退行性骨关节病,正常软骨是由软骨细胞及基质构成,而基质由蛋白多糖构成的硫酸软骨素和包埋其中的胶
①发生腰椎滑脱后,患者可以没有任何症状,仅仅在是拍片时发现也可能会出现各种相关症状,如腰痛、下肢疼痛
疲劳骨折或慢性劳损人体处于站立时,下腰椎负重较大,导致前移的分力作用于骨质相对薄弱的峡部,长期反复作
体征,最常见的体征是腰部屈曲范围增大(患者立位弯腰可摸到足趾),这是因骨盆于股骨大转子的肌肉及股松弛
其次要注意出现瘫痪的可能,如果一旦出现瘫痪情况,我们应该要注意瘫痪病人的照顾,有很多方面的注意,包括
选择合适的枕头出现了肩颈劳损的问题大家一定要选择适当的枕头,枕头的高低软硬对于自身的颈椎都会产生很大
一般来说,腰肌劳损的症状有以下一些特点:①疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚
续断杜仲猪尾汤猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25克,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。
劳损吃什么食物好?如何饮食?劳损常吃的食物有驴肉、煮驴肉、五香驴肉、卤驴肉、驴腿肉、鹿筋、鹿鞭...
防止过劳腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有
对慢性劳损者,增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼,不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能,且可促使患者早日
腰肌劳损的危害表现为下肢放射性疼痛,大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状,常在腰痛减轻或消失后出现。
产后腰肌劳损怎么恢复-选择柔软的床很多产妇妈妈们在生孩子之后会睡一些硬板床,这是一种错误的做法,如果
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有