如何才能改善腰肌劳损的症状呢

现在社会，人们需要长时间的工作，平时生活中有很多的人都有压力，所以，这样会造成很多的疾病出现，大家不要忽视腰肌劳损的发生，当出现这种疾病时，对患者的身体打击很大，所以大家需要注意这种疾病的人治疗那么如何才能改善腰肌劳损？

（1）消除致病因素：如腰肌劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。

（2）加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

（3）休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

（4）改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

（5）针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。

到底是哪些不良姿势会导致腰肌劳损的发生呢?

1.姿势不良，用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤。

2.在湿滑地面行走，失足滑倒或下楼梯时滑倒。

3.两人搬抬重物劳动中配合不当，放下时动作先后不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌无准备地强力收缩，引起扭伤。

4.一手提重物可使对侧骶棘肌剧烈收缩，有时也可致伤，如搬自行车或提重物上楼等。

5.推、举、拉重物时，特别是用两手举起重物，均需要腰肌使用很大力量。

6.其他，包括自高处跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭伤。此外，高速公路上的安全带损伤也日益为大家重视。

平时大家需要注意自己的生活保健方式，而且要纠正不良的坐姿，合理的进行检查，大家在出现这种疾病后，一定要注意护理事项，而且要注意避免负重，这种疾病让患者痛苦不堪，家长非常担忧，所以，应该积极的进行治疗对疾病的康复更有利。