如今,腰肌劳损早已不是中老年人的“专利”。年纪轻轻的白领们已在不知不觉中成了腰肌劳损的“接班人”。那么,为什么,腰肌劳损“弃”老年人而不顾,单单相上了那些年轻的白领呢?
这是因为,当今的中老年人时刻绷紧了健康的神经,为了健康很多中老年人开始注重健身锻炼,科学饮食;而年轻的白领们却因为工作等原因,长期保持坐姿,上班时坐办公室;上下班路上坐车;下班后坐椅子看电视、上网,试想,如此“三坐人员”怎么能逃得掉腰肌劳损的追捕呢?所以,三坐人群荣升为腰肌劳损的“新客户”也不足为奇。
由此可见,不管你是什么样的三坐人群,想要摆脱腰肌劳损的困扰,就要取消“三坐”,多参加体育运动,注重饮食健康,尤其在平时生活中,搬抬重物或扭腰取东西时都要保护好腰背,提重物时先下蹲,屈膝屈髋、伸直腰部将重物搬起。一旦发生腰扭伤,必须卧床休息,以利于腰部受损软组织及时修复。
选择合适的枕头出现了肩颈劳损的问题大家一定要选择适当的枕头,枕头的高低软硬对于自身的颈椎都会产生很大
一般来说,腰肌劳损的症状有以下一些特点:①疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚
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防止过劳腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有
对慢性劳损者,增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼,不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能,且可促使患者早日
腰肌劳损的危害表现为下肢放射性疼痛,大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状,常在腰痛减轻或消失后出现。
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