你所不知道的腰肌劳损常识

腰肌劳损一直是困扰着我们的一种腰部发生疼痛的骨科疾病，腰肌劳损的常识你都知道多少?下面我们通过文章来了解一下腰肌劳损的一些常识症状。

我们常说的腰痛，在医生那里有若干种解释，可能是长期疲劳后造成的肌肉劳损;也可能是过多的压力引起腰椎间保护层破裂，致使神经受到压迫;还可能因为某个部位损伤退化，其周围组织为达到平衡出现病理性增生等。

在临床上，比较常见的腰痛当属腰肌劳损。人体的腰椎是由各种关节和韧带接连而成的，腰背部的肌肉对协助增强其稳定性起到了重要作用。腰肌劳损是腰背部肌肉在长时间绷紧、拉伸后，出现疲劳，形成的损伤性炎症。表现为用力弯腰，挑重担或举重物之后，突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛，提示可能为急性腰扭伤或腰肌劳损。

腰肌劳损重在预防。首先，应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等;其次，一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰的人，如护士、文秘、司机等，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。对于一般人群，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便预防腰肌劳损。

经过上述知识的介绍，我想大家对这个腰肌劳损的常识一定有所了解了吧。希望通过上述知识能帮助到患者，也希望患者早日康复，尽量不要拖得太久才去医治，这样疾病对我们的伤害更大。