怎么样才能做好腰肌劳损的保健工作

腰肌劳损是一种特别常见的疾病，当我们患上病以后，就会出现很多的痛苦，该病影响我们的生活和工作，我们需要了解相关知识，才能轻松应对疾病，下面让我们一起来了解一下该病的保健工作有哪些，一起来看看吧：

（1）保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

（2）加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

（3）劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。

（4）注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了腰肌劳损的保健工作有哪些了，腰肌劳损的自我保健方法可以帮助我们治疗的疾病，所以一定要重视起来，如果不幸患上了该病，一定要及时的进行治疗，并且还要加强护理方面的工作。