腰肌劳损是长期不良坐姿引起的吗

慢性腰肌劳损在临床上是一种较为常见的骨科疾病，以长期反复发作腰部疼痛为主要症状，查无明显的器质性病变。引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后，或长期反复腰部损伤，或受寒冷刺激，或久居潮湿等致腰部肌肉痉挛而疼痛。

主要病理变化为：弯腰工作时身体呈向后凸的弓形，骨盆后倾，腰椎前凸变小，后部韧带紧张，椎间盘压力增大。为减轻这种负荷，有赖于腰部后群肌肉收缩，加大腰部肌肉负荷。腰部肌肉特别是深层肌肉长时间相对固定于一种体位，导致腰部肌肉被动牵张或持续收缩。腰部肌肉长期被动牵张或持续收缩则造成局部供血不良，营养及代谢障碍，代谢产物积聚并刺激局部从而产生慢性损伤性炎症。

腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛。肾气虚弱，风寒湿邪易于乘虚侵袭，久而不散，筋肌转趋弛弱，若患者弯腰劳作，则弛弱之筋肌易于损伤，使劳损与寒湿并病。故慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

手法治疗可解除肌肉痉挛，矫正腰椎侧凸、棘突偏歪和小关节错缝，使腰椎恢复正常解剖序列。通过手法推拿治疗可提高痛阈，达到即刻减轻疼痛的目的;缓解肌肉痉挛;通过局部弹拨、理筋，可将深层组织粘连松解，重新恢复这些组织纤维的活动，通则不痛;通过手法改善腰部血液循环，消除代谢废物和促进受伤组织愈合，改善脊柱后关节功能;侧卧斜扳可牵拉缓解上段竖棘肌、背阔肌痉挛，增加肌肉的延展性并对可能存在的小关节紊乱进行复痊。

中医学认为，灸法具有温经通络，行气活血，祛湿逐寒，消肿散结，补中益气的作用。腰俞穴、腰阳关穴、肾俞穴、命门穴均分布在腰骶部，四穴对于治疗腰痛都有较好效果，而盒灸具有治疗范围广等特点，灸之可四穴合一，补益肾气，温肾壮阳，使气血得温则行，通则不痛。二者配合使用，疗效显著，且副作用小，容易被患者接受。