运动是人类最健康的保障,那么对于腰肌劳损的病人或者预防腰肌劳损的发病来说,运动有何益处呢?诊断这个问题相信很多人都很感兴趣,接下来让小编为大家介绍一下运动对腰肌劳损的好处。
从运动训练学角度来看,倒走和正常行走有着截然不同的锻炼效果。我们朝前走的时候,以使身体向前屈曲的肌肉群用力为主,包括腹部肌群、髂腰肌、股四头肌等;而使身体后伸的肌肉群,包括腰背肌、臀大肌、股二头肌等作为辅助,只起到平衡和维持姿势的效果。朝前走时间长了,屈肌群得到的锻炼多于伸肌群,就容易出现腰背痛、臀部酸、大腿后侧肌肉酸痛等症状,进一步加重就会变成腰肌劳损。
倒走的时候,刚好相反,身体略向后仰,骨盆向后略微倾斜。每迈出一步,都是由腰背肌、臀大肌先收缩发力,而身体前侧的肌肉群成为对抗平衡的肌群。这样一来,身体背侧主管后伸的肌肉群得到锻炼,能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突出。
根据以上的详细介绍,相信你对运动在腰肌劳损上的合理治疗和预防中的强烈益处,如果你还有什么其他的需要可以在线咨询我们的专家。祝你身体健康。
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