人们要时刻做好腰肌劳损的预防工作

腰肌劳损的危害是非常大，此病会使人们的日常生活受到严重打乱，对其身体也会造成伤害。如果人们还不重视腰肌劳损的预防方法，就可能会导致此病危害到更多人。因此我们先要知道些腰肌劳损的预防方法，才能健康生活。下面就来看看腰肌劳损的预防有哪些。

腰肌劳损的预防有：肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。这就是腰肌劳损的预防方法之一。再就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲向高处取放东西时，够不着不宜勉强，睡眠时应保持脊柱的弯曲等。这些腰肌劳损的预防都是较为常见的。

以上所说的内容就是腰肌劳损的预防，希望大家能一一了解。只要时刻做好腰肌劳损的预防工作，就可以让此病尽量远离我们的生活，到时想要降低其发病率就不难了。所以请大家谨记上述腰肌劳损的预防措施，对患者的病情也能有用。最后祝各位患者能早日康复。