生活中对于腰肌劳损的防治方式

腰肌劳损在生活中是很常见的一种顽疾，患有了腰肌劳损后，很多的身体上的活动都会受到限制。因此，在生活中做好腰肌劳损的防治也是很重要的。接下来，我们就一起来了解下吧。

1、平常应当加强对腰部的正确使用和保健，这是属于腰肌劳损的防治方式之一。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;腰肌劳损的防治要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰肌劳损。

2、长期坐位工作时要注意调整桌椅的高度，坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适，尽量保持屈髋屈膝90度左右，而且长期工作后不至于导致腰背酸痛疲劳为度。腰肌劳损的防治应当坐在靠背椅上，靠背椅在腰部应当有一个向前的平缓突出，或者在靠背椅的腰部放一个

以上所讲述的就是对于腰肌劳损的防治方式具体的描述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腰肌劳损的知识，及时去治愈好腰肌劳损。如果您还有其它的腰肌劳损的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。