腰肌劳损病人都有什么保健措施

腰肌劳损疾病患者要如何进行保健工作呢?众所周知，腰肌劳损是一种腰部疾病。疾病患者不能够过于劳累，不然是会加重疾病患者的病情的。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病患者的保健方法。

治疗腰肌劳损，不可不重视预防，所谓“三分在治，七分在养”，很多患

者在治疗后，虽然能恢复正常工作，但仍需继续保养，否则容易复发。

姿势平时要注意保持良好的姿势：抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。

起居避免过度劳累。防止腰部受风寒和潮湿，不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。

运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。对单一工作姿势的人，工作中要随时抽时间活动，或用腰围带保护腰部。

此外，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗。病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。腰部急性扭伤后，应及时彻底治疗。

读了上文，大家应该已经知道了腰肌劳损疾病患者的保健方法了。科学的保健可以减轻腰肌劳损疾病患者的许多痛苦，大家一定要科学遵守了。