腰是我们身体很重要的一个部位,当腰部劳累过度时,就会引起腰肌劳损,这种疾病对身体带来的伤害很大,在生活中我们一定要多加预防,出现腰肌劳损时也要给与合理的护理。下面让专家介绍一下,腰肌劳损的护理方式有哪些。
腰肌劳损的表现
腰肌劳损的患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。症状表现是腰部酸痫、时轻时重、反复发作、劳累时加重、休息后减轻、弯授工作困难、弯腰稍久则疼痛加重、常喜用双手捶腰。以减轻疼痛。检查腰部外形多无异常,俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛,压痛部位多在锨棘肌,处、弧骨后面散棘肌止点处,或骸骨峭后部、腰椎横突部。X线照片多无异常所见,少数患者可有骨质增生或脊拄畸形。
腰肌劳损的护理方法
1、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。
2、避免寒冷潮湿、炎热和潮湿阴冷潮湿的袭击提高的生活、工作环境,不要坐卧湿地、不在雨中行走,出汗要立即擦干身体、更衣、喝姜汤水祛除风寒。
3、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
4、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
看看腰肌劳损的治疗方法
1、理疗中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法,对本病均有一定疗效。
2、药物治疗;主要为消炎止痛药及舒筋活血、温经散寒、祛风通络、补肝益肾的中药。消炎止痛药有芬必得、阿司匹林、消炎痛等,可在疼痛较重时选用,但不宜长期服用。
3、封闭疗法;有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好。
4、手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
5、针灸拔罐治疗:针对痛点选用阿是穴或沿膀胱经取穴,和委中穴等针刺和拔罐。
6、手法治疗:在运用按、揉等手法放松肌肉的基础上,用力点按压痛点,沿骶棘肌自上而下用推、摩、滚等手法。对有粘连或肌肉紧张处还可采用弹拨的手法。
温馨提示,通过文章中的介绍我们了解到,腰肌劳损疾病加重以后,能通过手术进行治疗,手术对患者带来的伤害非常大,我们为了避免腰肌劳损对我们的身体带来更多的伤害,在生活中我们就一定要积极的进行预防,才可以保证我们的健康。
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