大家都知道,腰肌劳损这种疾病的高发人群主要是中老年人,但是如今人们都发现了,很多的上班族也都成为了这种疾病的高发人群,这让年轻的白领们非常的困扰,在对这种疾病进行治疗的同时,也都会想要了解导致年轻白领患上腰肌劳损的原因。
元凶一:久坐不动
有研究表明,坐着不动并不能使腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态,久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之,久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。
元凶二:职业装备
白领一族除了长时间坐位导致部分人出现了腰部肌肉的酸胀、疼痛外,“职业装备”也易致颈腰肌劳损。
肩挎一只大手袋,脚穿一双高跟鞋,这是当今时尚职业女性彰显风采的典型“道具”,同时也是她们高发颈腰椎病,罹患肩背疼痛的“刑具”。医生提醒,许多职业女性长期面对电脑,工作就已经让腰椎不堪重负,别再让时尚成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。
人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。有关医学专家举了个例子,假设左肩挎一个大手袋重5公斤,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。而且背单肩包时,挎包带很容易下滑,所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态,易引起肩背酸痛,常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。
元凶三:磨损的鞋子
专家介绍,很多人往往不知道,腰痛的原因和脚上穿的鞋子有关。因为人走路的姿势往往是有些倾斜的,时间久了就会发现,原本平整的鞋底,会因为长期走路磨损。如果不及时更换,长时间穿着这样的鞋子,会使腰部着力不均,导致腰肌劳损,出现腰酸、腰痛的症状。一旦发现鞋子严重磨损,要及时更换或修补,千万别因为节省买鞋和修鞋的钱,而伤了自己的腰椎。
对于患有腰肌劳损的患者,除了要配合医生进行治疗之外,患者如果不想要影响自己的正常生活和工作的话,那么在生活中还要做好对这种疾病的护理工作,注意做好防寒保暖的工作,调节好自己的日常饮食,保持自己的正确姿势,戒掉一些不良的生活习惯,这样才能避免这种疾病的反复。
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