患上关节炎后需要积极的进行护理,如果可以正确的进行关节炎的护理,那么关节炎带来的伤害就会大大的减少,这对患者是非常有益的。那重要的关节炎的护理方法有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲重要的关节炎的护理方法。
一般,重要的关节炎的护理方法有:
1、靠墙半蹲练习:靠墙站立,膝、髋关节弯曲不小于90度,作半蹲状,坚持10秒钟后站起,休息片刻再下蹲,每10—20次为1组。这是关节炎的护理的重要方面。
2、不负重下肢关节主动屈伸:也是常见的关节炎的护理方法。仰卧,一侧下肢伸直,另一侧下肢屈膝使大腿尽量靠近胸部,然后交替练习另一侧下肢。
3、股四头肌力量训练:仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间,重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜,同样属于关节炎的护理。
4、直抬腿练习:仰卧位,伸直下肢并抬离床30°,坚持10秒钟后缓慢放下,休息片刻再重复训练,每10—20次为1组,训练至肌肉有酸胀感为止。另外关节炎的护理可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习,力量增强逐渐增加沙袋的重量。
以上为大家讲解的就是重要的关节炎的护理方法,相信大家对此应该有所了解了。如果大家对关节炎的护理还有更多的疑问可以咨询我们的在线专家,他们将给出令大家满意的答复。
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