痛风性骨关节炎是老年人的常见病,辛苦了一辈子的老人,积累了好多的病,尤其是痛风性关节炎特别的普遍,患者有时候疼起来特别的受不了,就随便吃一些止疼药,平时也不知道该注意一些什么。
骨关节炎曾称为增生性关节炎,退化性关节炎,骨关节病等,它是一种以软骨退性和(或)关节边缘骨质增生为特点的老人多发的滑膜关节病,临床表现为关节痛,僵和功能障碍,通常认为是非炎症性关节病,实际上久病关节也可出现滑膜炎。老年人骨关节炎的形成多是由于老年或其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘骨赘。年龄的增加,骨骼老化,胶原蛋白的流失是骨关节炎形成的重要原因。
老年人骨关节炎预防需注意哪些?
1.适量合理的运动:老年人需进行身体锻炼,永远都是保障人身体健康的法宝。身体就像发动机,久不发动就会生锈。特别是骨关节炎受累最多的手指、肘关节、肩关节、腰椎等。但是由于老年人骨质疏松,太剧烈的运动反而容易损坏关节。
中老年朋友们,可以选择一些能够增加关节运动范围、伸展度的锻炼。如可以每天进行仰头地头、轻转脖子、弯弯腰,跺跺腿等。尽量选择非负重的运动方式,游游泳、骑下车,散散步。避免一些负重运动,如提重物、登高、远行、急蹲急起或跳跃等活动。
2.饮食合理均衡,注意适量补充钙质:老年人锻炼可以强身健骨,食疗对预防骨关节炎也很有效。中老年朋友应注意合理饮食,改变高脂肪、高热量、高胆固醇、高盐、辛辣等不良饮食习惯,不要过量饮酒,戒除吸烟。
老年人平时应多吃些富含钙和胶质的食品,如奶制品、豆类、绿叶蔬菜、带骨的罐头鱼等,以增加钙的吸收,防止骨质流失。而一些含镁、硒及维生素A、E丰富的食物,如海产品、蛋、蔬菜、马铃薯、坚果、粗粮等,则可以保护和修复关节,维护组织正常状态,促进血液循环。樱桃对预防骨关节炎有一定的作用。
3.注意休息:老年人注意休息是对付关节炎最好的方法。能够缓解因过度劳累、长期受压造成的关节疼痛。
4.经常进行身体检查:加强老年性骨关节炎的相关知识是很有必要的。定期的身体检查可以及时发现疾病,早发现早治疗。骨密度检查:骨质疏松症在老年人中非常常见,凡是超过45岁的女性和超过50岁的男性每年都要检查一次骨密度。
以上大家看到的是一些关于通风新关节炎的一些饮食注意,老人们辛苦一辈子,老了在患上这个病,真是痛苦极了,一定要好好的治疗,平时多注意饮食,不要劳累,不要走路或是赵丽时间太长,祝愿患者健康。
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