关节炎的预防方法是什么呢?

老年人身体的各方面机能都会出现问题，而且关节损伤也是很大的，很多的人会出现关节炎，我们应该注意这种疾病的存在。为了避免影响到老年人的健康生活，大家需注意预防，那么，关节炎的预防方法是什么呢?

1.居住环境适宜

老年人居住的环境一定要十分注意，要避免久居阴冷、潮湿之地。室内应保持干燥、温暖　经常的晒被褥。房间要保持通风。

2.注意保暖

保暖是防治膝关节炎的关键，双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层薄、保暖能力差，对寒冷非常敏感。因此耐寒能力差的老年人在冬季及外出时应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。平时可以穿上棉制的护膝等对腿部加以保护。

3.进行适当锻炼

适当的运动可以促进关节软骨吸收营养和延缓关节的老化，可进行散步、练习太极等较为温和的运动，但同时也要劳逸结合，避免活动过多、过量而损害关节。

4.饮食护理

老年人在冬季可适当多吃些羊肉、鸡肉、狗肉、猪肚、带鱼等御寒食品。用药酒御寒也值得提倡。在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、之类的中药有更好效果。

类风湿关节炎的原因都有哪些!

1、寒冷、潮湿是一个诱发类风湿关节炎的重要因素。如果长期居住在潮湿的环境中，机体内环境平衡失调，分泌炎性细胞因子增多，引起炎性反应，这也是引发类风湿关节炎的原因。

2、空调的环境是凉爽和干燥，而且时间不长，一般是炎热的夏季，所以，使用空调一般不会得类风湿关节炎。不过，空调的温度不宜太低，一次吹的时间不宜太长，以免得“空调病”。

3、吸烟会使男性患类风湿关节炎的危险增加1倍，但却不会增加女性患类风湿关节炎的危险。研究人员推测，雌激素可能是造成吸烟不会增加女性患类风湿关节炎的原因。

这些预防方法，大家应该注意我们要注意。患者及时的进行治疗，平时生活中老年人应该注意锻炼身体，注意自己的饮食，多吃一些防寒的食物，而且要保持好的心情。尤其是在夏季的时候要避免长时间吹空调，这样会导致关节受到影响。