风湿性关节炎患者如何生活调理

我们身边有很多的人会出现风湿性关节炎，这让患者非常痛苦，严重的影响到了患者的生活，平时大家应该注意这种疾病的存在，并且要注意一些合理的饮食方法。有效地进行调整疾病，那么，风湿性关节炎，患者如何进行生活调理.

1、调整饮食：得了疾病一定要注意自己的日常饮食，多食用不饱和的长链脂肪酸和硒等微量元素，可以起到缓解患者症状，减少疼痛和肿胀的关节数目，减少晨僵时间、缓解疲劳的作用。患者应尽量少食用谷物、小麦、燕麦、黑麦、牛奶、奶制品、茶、咖啡、红色肉类、柑桔属的水果等，以免产生不良影响，使类风湿的症状加重。

2、防寒保暖：骨科疾病患者都是非常怕冷的，所以患者一定要注意天气，及时增添衣物。当然也要注意生活规律，保证睡眠时间，使机体得到充分的休养。

3、调整心态：调理疾病也要注意自己的情绪，要防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快的心情、乐观的情绪。

4、适当活动：由于患者的关节受到限制，所以对于急性期的患者而言，不应做过多的肢体关节活动，以免损伤关节滑膜而使关节炎症进一步加重。在急性期炎症控制后，患者可开始进行关节功锻炼和体育锻炼，并根据关节活动程度，逐渐增加肢体关节活动量，防止关节进一步挛缩、强直和肌肉萎缩。

几种保养方法。

1、合理起居：得了类风湿之后，患者一定要注意自己的居住环境，最好能保证自己的房间向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

2、减脂：据专家介绍，肥胖也是会引起类风湿的。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

3、吃有益的食物：饮食对于患者来所也是有帮助的，患者最好能多吃富含生物类黄酮的水果，如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等;老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等。

4、合理营养：在饮食上患者还要保证日常的营养，在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡。

大家需要注意认识，上述的这些调理方法可以帮助大家尽快恢复。平时生活中也要做到饮食合理，要注意多休息，平时生活中也要注意自己的一些生活事项，做到劳逸结合，平时生活中也要注意自己的休息方式，以免带来更多痛苦。