很多人不明白,为什么自己工作环境很好,但是却患上了关节炎,原来是生活的细节在作怪,那么生活中应该如何注意细节呢?今天主要讲述生活中床的摆设,以及生活中患者应该如何使用止痛药。
一,生活中床的摆设
很多家庭的床都是靠墙放的,觉得既节约了空间,又不会在睡梦中掉下床。但专家认为,睡觉离墙太近其实对健康并不好,床与墙壁保持20厘米以上才是最佳距离。墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃,如果中间没有20厘米以上的距离,或者没有木质材料等的阻隔,墙壁的寒气极可能诱发一些寒证,如关节炎、风湿、类风湿等,尤其在夏天,靠墙睡害处更大,人的汗毛孔都是张开的,长时间挨着墙睡,受风寒的影响更大,使各种疾病发生的几率大大增高。此外,如果靠床的墙壁是邻居家的电视墙,就更易遭受辐射的风险。据研究人员测试,显像管电视后面辐射非常强,隔着10cm厚的墙壁还有0.9μT,大大超过安全范围。床与墙应保持20厘米以上;床两侧应留出活动通道,方便上下床,被褥的潮气也更容易散发。
二,生活中患者止痛药的使用
关节炎与胃肠道,看似风马牛不相及,实则密切相关。“中国关节炎患者胃肠道危险因素调查”终期数据日前发布,调查结果显示,近九成关节炎患者有胃肠道风险,同时使用镇痛药可能令这一状况雪上加霜。
全球范围内消化道溃疡的患者中29%的住院和25-36.2%死亡与应用非甾体类抗炎镇痛药物(NSAIDs)相关。而关节炎患者大多长期服用镇痛药,因此NSAIDs药物是关节炎乃至所有疼痛人群胃肠道安全最主要的隐患之一。
专家提醒,9类人群需倍加关注胃肠道安全。引起严重胃肠道不良反应(溃疡、出血、穿孔)危险因素主要包括:高龄(≥60岁)、消化道溃疡史、使用抗凝剂、使用非选择性NSAIDs、使用糖皮质激素、使用低剂量阿司匹林、幽门螺旋杆菌感染、吸烟及酗酒等。此次调查显示,中国关节炎患者排在前四位的危险因素分别是NSAIDs用药史(占被调研患者的63.29%)、吸烟(40.43%)、高龄(31.14%)和使用糖皮质激素(28.26%)。
所以,生活中我们应该多注意细节,细微之处做好才能远离疾病的侵袭,远离关节炎的折磨,非常值得一提的便是,生活细节重要,使用止痛药更应该谨慎,远离不健康的习惯。
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