过度肥胖易诱发关节炎

过度肥胖、长期伏案或长年开车的“久坐族”，关节炎会虎视眈眈他们健康的身体，随着天气的寒冷，很多人不愿意出去活动，加上冬天的时候喜欢吃火锅，所以身体容易肥胖，就容易造成关节炎，给生活和工作带来很大的不方便。所以预防关节炎刻不容缓。

1.关节炎的患者应该在季节变化时注意保暖，长期伏案的“久坐族”应经常适度进行锻炼，保持正常体重，防止过度疲劳，还要注意保暖，科学饮食。如果在感冒期间出现腿痛等不适症状，应及时就医。

2.关节炎患者平时要选择正确、适当的锻炼方法，如散步、游泳、骑脚踏车以及不负重的关节屈伸活动;避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，比如爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都可能会加重病情。

3.膝痛是关节炎的警讯，意味着关节软骨已受到微小伤害和磨损，才会出现发炎、疼痛的症状，因此运动时若感觉关节有轻微疼痛，应尽快休息。

4.平日要避免熬夜，以免破坏骨细胞，造成关节快速退化;关节炎提早预防，平日可吃氨基葡萄糖、硫酸软骨素、鱼油等保健食品保护关节，延缓软骨恶化速度。

所以关爱生活健康，需要从关注关节炎做起，合适的休息，合理的饮食，加上适当的锻炼，都会让自己远离关节炎的困扰，白领一族不妨少做一会，出去活动活动，不仅愉悦了身心，还提高了工作效率，远离了疾病何乐不为呢。