日常生活中关节炎吃什么好

关节炎作为中老年的一类常见疾病，平时更应预防保健，尤其在日常饮食上，应多摄取一些维生素及矿物质含量好的食物，关节炎吃什么?以下五种食物须适量摄取。

甜椒

一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

香蕉

它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

虾

虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。

绿茶

这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。

大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

看了上面的介绍，现在你对“关节炎吃什么好”有大致了解了吧，由于大部分关节炎都是骨关节的退变反应，所以多食维生素及钙质含量高的东西，对其恢复有疗效。

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