关节炎的保养方法具体有哪几种

关节炎是现在我们日常生活中比较常见的一种疾病。患者家庭给日常生活中带来很大的不方便。在日常生活中要注意，如果发现脚部有疼痛的感觉，要一定及时的就医。随着各天气变化一定要保护身体的足部保暖设施。如果是妇女，得关节炎的话，尽量不要穿高跟鞋。那么，关节炎的保养方法是什么？

大家应该注意自己的保养方法全面的进行治疗关键。控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

怎么做才能有效预防关节炎的发生呢？

第一、关节炎的防治还要注意足部卫生。经常观察足部皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化，还可以每天泡脚来进行。

第二、不要忽视足部疼痛。因为疼痛不一定是由劳累引起的，一旦出现足部疼痛，就要请足科医师诊治。平时避免赤足行走，避免足部的损伤，这就是关节炎的防治措施之一。

第三、修脚检查。如果脚部没有疾病，人们可以选择自己定期修剪趾甲，去除脚部角质层。但要保证自己的足部用品如毛巾、剪刀等卫生干净，最好单人单用。如果一发现有鸡眼、脚气等一定要及时去找正规的修脚师咨询、修剪。

第四、鞋子要合适。特别要做到“三”不，即不要穿夹脚的小鞋，不要穿质地过硬或过软的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人们一定要顺应季节穿鞋，不能夏天还捂着靴子、旅游鞋，冬天就穿双帆布鞋，“一定要顺应自然规律，让脚有合适的温度。”这也属于关节炎的防治方法。

温馨提示。日常生活当中，患者应该注意自己的脚卫生，要经常地进行泡脚，但是，要注意鞋子的选择，避免造成脚要磨破很容易导致身体受到影响，平时，要注意自己的检查事项，避免导致更多困扰，关节炎对于患者的日常生活和身体健康所造成的影响还是很大的。