关于退行性关节炎预防问题,退行性关节炎的医治当前依然没有特效的办法,因而预防就显得尤为主要了。骨科家为您介绍怎样预防退行性关节炎的问题。
1。饮食:选择合适的饮食可以固本培元,调补肝肾,从而强筋壮骨,这是预防骨关节病的有效措施,但不能认为凡食皆补,凡补皆用,这样无的放矢难以取得应有效果。应该因人而异,辩阴阳,明虚实,重在调补气血、肝肾。阴虚者应给予味甘性平、清淡微凉的之品,常用的有山药,芡实、赤小豆、莲心、绿豆、糯米、鸭肉、鳖肉等。
2。运动:经常活动可以预防或治疗骨关节的退行性改变,长期坚持户外活动,如做操、打拳、活动颈椎与腰椎、散步及慢跑等人,虽然也会有骨关节的老年退行性改变,但却没有疼痛或有疼痛也较轻。
活动锻炼过程中,消耗掉过多的脂肪,使体重减轻,这样,也就减少了对骨关节的压力,推迟或减轻骨关节的退行性改变。所谓生命在于运动,也正是这个道理,在不断的运动中,气血流畅,新陈代谢旺盛,各个器官、组织、系统的功能增强,人的衰老也就延缓了。
骨关节病活动的方式、内容及运动量的确定,要根据个人的年龄、体力及反应性等具体情况而定。体质较差的人,可选择缓慢柔和,运动量不大的太极拳、气功、保健操、慢跑等。活动后不应出现疲乏无力等现象。
关于退行性关节炎预防问题骨科专家提醒:平时生活的自我调理和护理在康复中起到比较重要的作用。其中重要的就是在饮食方面,日常饮食中尽量做到不贪食。
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