骨科专家介绍,从医学角度而言,尽管有许多锻炼项目都有蹲马步这一动作,有些老人还认为蹲马步坚持时间越长,锻炼效果越好。但实际上,老年人在蹲马步的时候一定不能时间太长或者太频繁。
练武动作不正确有害身体
练拳不当伤身者来医院就诊的不在少数。不过,对于练太极拳蹲马步蹲出了关节炎,之所以闹出这一笑话,关键在师傅是半吊子,动作传授不正确导致的。
“蹲马步是武术的基本功,但如何练则是非常有讲究的,需在老师正确指导下才行,一知半解的练拳不仅不能健身,反而伤害身体。”孙老先生之所以出现了关节炎,主要是没有按照武术“中正平圆”的要旨去做,由于动作不正确,造成关节受力不均匀,加上年龄大了久蹲,导致半月板肌腱受伤。
针对如今公园操场,众多的练拳者,练拳第一步是要找对师傅,找到名师,在师傅的正确传授下,循序渐进,才能既练出功夫又达到健身的效果。
医生:老人健身不能盲目
“因为在屈膝的时候,膝关节就要高度紧张,使膝关节磨损较为严重。特别是有关节炎的老人,长时间蹲马步不但不会帮助缓解病症,还会使关节炎更加厉害。”另外还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这是一个很好的柔韧性锻炼。但患有骨质疏松的老人,压腿的时候不能用大力,不然很容易受伤。因此,老人锻炼要科学规范。
月经性关节炎有些女性在月经期间可出现关节疼痛,尤以膝关节痛为多见,可伴有关节轻度肿胀和深部压痛,走路
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
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