骨科专家介绍,人老脚先衰,过了35岁,这种感觉就挺明显了———经常会感到腿部有麻痹感,而且容易发软。太极虽然动作比较柔和,但因为经常要保持“扎马”这种半蹲的状态,此时膝关节需要承受自身体重3倍以上的重量,这样对膝关节的磨损就非常大。一旦遇到天气变化或劳累过度时,这种反应会更加明显,甚至会导致行走不便。
而球类等比较激烈的运动,对于大多数中年人来说已是有心无力,除非您的关节非常结实,到了中年后,可以多练些“静功”。如果是女士的话,不妨有选择地练习一下瑜伽,可以有效的预防关节炎。
对于那些中年才开始学瑜伽的人,像竖式单腿这样的动作也是不宜多练的,同样会加剧关节磨损。而对男性而言,多练习一下游泳,每天做做伸展运动,晚上再进行一次低强度的慢跑,或者周末和家人在郊野进行一次缓慢的自行车旅行,都是不伤关节,而又能提高体质的好方法。
月经性关节炎有些女性在月经期间可出现关节疼痛,尤以膝关节痛为多见,可伴有关节轻度肿胀和深部压痛,走路
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
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研究人员指出,一些关节炎药物通常会导致胃肠不适、腹部疼痛等副作用,而紫苏到目前为止尚未发现任何药物副
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