关节炎预防方法有哪些

一说到关节炎有哪些预防的注意事项，相信有很多人都能列举出很多，但尽管如此我们却从来没有一个详细的了解，这次我们就为大家全面的整理了一些关于关节炎的预防问题，希望朋友们在看过了能够对预防关节炎这种疾病上有一个更好的认识从而做好相关的预防工作。

1.减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

2.避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

3.改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

4.正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

综合上述：以上这些主要就是针对关节炎的预防方法进行了一个简单的介绍，相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解，那么也希望在做好疾病的预防后有这种疾病的患者们能够及时到正规的医院接受检查与治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期。