相信对于大家来说,骨质增生等疾病都不陌生,并且大家也应该都知道这种疾病的发病几率是非常的高的,对中老年人的身体危害也非常的大,所以大家为了自己的身体健康,也要对这种疾病做好预防工作,那么我们应该如何预防,才能让自己远离骨质增生呢!
如何预防骨质增生?主要有下面几点:
1、补充充足的钙质。由于人体成骨能力的降低,特别是50岁以上的中老年人,会逐渐发生骨质增生病症,而血中甲状旁腺激素增加,降钙素含量也会随之增加。因此,补充充足的钙质对预防骨质增生是非常有必要的。
2、保持正确的姿势。如果我们长期采取不正确姿势工作或是学习,比如过度低头看书等,易使骨骼的受力长期不均,诱发骨质增生的产生,因此,注意保持姿势的正确性可有效降低骨质增生的发病率。
3、适当进行运动锻炼。适当的关节运动可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,以降低骨质增生的发病率。因此,适当进行运动锻炼可很好的预防骨质增生。
4、及时治疗关节损伤。关节骨质增生通常与关节内骨折有很大关系。因此,对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,做到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
骨质疏松的症状具体是哪些?
1、疼痛。在老年人骨质疏松患者中,最为典型的症状是疼痛,疼痛可发生在局部也可发生在全身,其中以肩背、颈部或腕、踝部疼痛最为多见。患者的疼痛时轻时重,有些患者还会表现出剧烈疼痛,致使夜不能寐。
2、骨骼变形。老年骨质疏松患者中,很多人都会明显感觉到自己比年前的时候矮一大截,这是因为骨质疏松会给患者带来弯腰驼背,一般不会引起注意,但是这种情况比较严重,需引起足够的重视。
3、呼吸功能下降。在老年骨质疏松患者中,很多人都有呼吸困难的情况出现,这是因为胸、腰椎受到压迫,使脊柱后弯,胸廓畸形,使患者出现呼吸困难,胸闷、气短等情况出现。
大多数伴有骨质疏松的患者,除了会出现疼痛的症状之外,还会伴随着呼吸功能的下降,骨骼变形,大家就可以通过这些症状来帮助自己判断是否患上了这种疾病,如果怀疑自己是患上这种疾病的话,患者一定要尽快到正规的医院进行检查治疗,帮助自己尽快控制病情,避免其他危害。
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