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了解骨质增生的注意事项有哪些

骨质增生是日常发病率很高的一种疾病,所以大家应该也不陌生,而且生活中受到该疾病伤害的人也是很多的。据了解,很多骨质增生患者都只是重视对该疾病的治疗,对日常的护理并不在意,所以恢复的效果也会慢一些。下面我们来了解一下骨质增生的注意事项有哪些,希望对大家会有帮助。

骨质增生的注意事项

1.合理的生活和工作方式:平时少量多次饮用牛奶,多晒太阳,必要时补充钙剂,中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳,可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或骨质增生更换导致症状加重的工种,消除或避免不利因素,如剧烈运动

2.避免机械性损伤:避免对受累关节的过度负荷,肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

3.选择适当的鞋:老年人最好穿松软带后跟的鞋,鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜,老年人的鞋底还要稍大一些,必须有防滑波纹,以免摔倒。

4.使用辅助设施:可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置,减轻受累关节的负荷。

5.保持乐观情绪:绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状,髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%。

6.辅助理疗:急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环,改善关节功能为主。注意:已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法,以免深部灼热伤。

7.进行缓和的有氧运动:需从小运动量开始,循序渐进,如锻炼后关节持续疼痛,应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动,以膝关节为例:关节运动可取坐位或卧位,行膝关节屈伸和旋转运动,每日3次左右。肌肉运动方法有两种:

(1)取卧位,直抬腿达35°左右,维持5秒,重复20-30次,每日2-4次。

(2)直立位向后伸下肢达45°,维持5秒,重复20-30次,每日进行2-4次。

以上文章对骨质增生患者的注意事项讲解的很详细,大家要仔细的去了解,争取能够达到促进治疗的效果。当然,骨质增生患者日常生活中还要做好生活上的护理,这样也是可以缓解骨质增生带来的疼痛的。

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