众所周知,颈腰椎是最易发生骨质增生的部位,严重者以后很可能不能正常的生活,甚至瘫痪。现如今,为了腰椎骨质增生治疗的完全性,我们可以进行一系列科学性的锻炼,以摆脱其折磨。
辅助性科学锻炼一、循序渐进
活动幅度应该由小到大,动作重复次数由少到多并逐渐加强。改善腰功能的动作范围逐渐增大,活动中允许以偶短暂而轻微的疼痛,以能忍受和迅速恢复为度,不可有剧烈的疼痛。
辅助性科学锻炼二、先卧后立
要根据病情发展阶段和身体情况选择合适的锻炼方法。在刚开始锻炼时应多做背伸动作。体力较差。疼痛较重的患者可先卧位练习,随着病情好转逐渐开始做站立位练习,并逐渐增加锻炼方式。
辅助性科学锻炼三、劳逸结合
锻炼中每个动作之间应该稍加休息,并做一些呼吸运动以助消除疲劳。避免过分弯腰和负重的锻炼。
辅助性科学锻炼四、持之以恒
对腰肌机力的锻炼动作应慢速持久进行,不可憋气。每天锻炼2~3次,不要时断时续。
以上这些锻炼都对腰椎骨质增生治疗有显著的疗效,大家不妨一试,当然为了病情快速痊愈,还可到正规医院配以专业的药物,双管齐下,让你快速摆脱腰椎骨质增生。
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