骨质增生是一种危害身体健康的疾病之一,有没有什么方法能够加以预防呢?这是很多人比较关心的问题,骨病专家说骨质增生是可以预防,只要我们在日是常生活避免长期剧烈运动、减少骨之间的摩擦,这样就能够减少骨质增生的发生。
(1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
(2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压"才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。
以上为您介绍的是预防骨质增生的方法,相信大家都已经清楚了,骨病专家说骨质增生的预防是一个长期的过程,需要持之以恒,不能半途而废,在运动时要注意运动的强度,这样才能远离疾病的发生。
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