瑜伽是一种很好的健身运动,但是得了骨质增生的老年人不适合通过做瑜伽来锻炼身体,为什么这么说呢?这是有一定的科学道理的。下面就来为大家解释一下老年骨质增生患者为何不可练习瑜伽:
第一,骨质增生大多会发生在颈椎和腰椎,但瑜伽的运动强度很难自行控制,腰部、颈部的动作又不可避免,因此,患有骨质增生的老年人一旦练习瑜伽,很容易造成损伤。
第二,由于老年人韧带退化后,逐步变硬,身体的柔韧性和弹性很差,而瑜伽多为肢体拉伸动作,容易造成老年人韧带拉伤。
第三,老年人肌肉的应激性比较差,在做牵拉运动时,容易肌肉痉挛。
从以上三点中,我们不难看出,患有骨质增生的老年人不适合做瑜伽,可根据年龄、性别、体质、性趣爱好等选择进行游泳,打太极拳,散步等运动,强韧骨骼、提高钙的吸收。
老年骨质增生患者为什么不可练习瑜伽?上文已给出了科学的解释,希望老年朋友不要盲目地练习瑜伽,可以根据自身的体质来采取其他形式的运动,以让骨骼更加的强韧、有力度,维护身体健康。
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