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骨质增生患者的几个注意事项

得了骨质增生,骨头的健康就会大打折扣,骨头不再健康、不再硬朗,就会给人带来酸痛不适的感觉,导致患者行走不便,坐卧不安,因此得了骨质增生,需要加强对身体的护理。在日常生活中,请按以下注意事项给予身体足够的重视:

1、避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

2、有合理的生活和工作方式:

平时少量多次饮用牛奶,多晒太阳,必要时补充钙剂,中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳,可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种,消除或避免不利因素,如剧烈运动。

3、避免机械性损伤:

避免对受累关节的过度负荷,肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

4、选择适当的鞋:

老年人最好穿松软带后跟的鞋,鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜,老年人的鞋底还要稍大一些,必须有防滑波纹,以免摔倒。

5、使用辅助设施:

可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置,减轻受累关节的负荷。

6、辅助理疗:

急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环,改善关节功能为主。注意:已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法,以免深部灼热伤。

骨质增生虽不是什么大病,但也会给人体带来很多不利的影响,因此患者平时要避免长时间剧烈的运动,选择舒适合适的鞋子,养成良好的生活习惯和运动习惯,并在必要的时候使用辅助设施,配合恰当的方法进行治疗,尽量控制病情的进一步发展。

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