骨质增生的生活保健方法是什么呢？

一般的年龄大点的人患骨质增生的几率就比较大了，但是骨质增生是比较好治疗的，所以不用过于紧张，尤其是在早期，治疗的效果是比较好的，但是也不能只靠药物来维持，自己平时的生活也要注意，综合起来治疗，骨质增生就能够被治愈。骨质增生的生活保健方法是什么呢？

骨质增生的生活保健方法是什么呢？

首先，可以试着睡硬板床，硬板床可以减少椎间盘承受的部分压力，这样也能够避免骨质增生，还有平时要注意防寒保暖，尤其是腰部，不能够受寒，这样能够有效的防止骨质增生，尤其是在春夏交替的季节，这是骨质增生的高发季节，一定要做好保暖工作。

第二，平时还要注意坚持运动，在早期经常做运动可以稳定关节，要坚持做双则股四肌这些收缩的静力训练，可以卧，或者坐着，把腿伸直，用力绷紧大腿，持续十秒左右，每天做四五次的样子，坚持做三个星期，效果也是非常好的。

第三，平时还要注意休息，你的关节肿胀，而且会有疼痛加重，这个时候应该要好好的休息，不要深蹲，也不要上下楼梯什么的，特别是上班的人一定要注意，由于上班而导致的骨质增生，一般都是职业病，所以建议要换个工作，不能再继续了。

第四，还要补充钙，尤其是老年人，补钙才能促进骨质代谢，而且一般有了骨质增生，这样的话，骨质会有疼痛的感觉，而吃了一些好的钙片以后，就能马上解决这个疼痛的痛苦，尤其是中老年人，要好好的吃钙片，除此之外还要多喝骨头汤。

所以总结一下就是，平时可以睡硬板床，这样可以减少对椎间盘的压力，而且要注意防寒保暖，不要让腰部受寒，平时还要多运动，通过运动可以稳定关节，还有要注意休息，不要太劳累，太劳累也会导致骨质增生，平时还要吃钙片，多喝骨头汤。