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绝经女人骨质疏松治疗比较关键

绝经女人骨质疏松治疗比较关键骨科专家提醒:平时生活的自我调理和护理在康复中起到比较重要的作用。更为重要的一个方面就是在饮食方面,尽量做到不贪食,不暴饮。

1。提高峰值骨量,从青春发育期开始注意合理的营养,特别是增加食品中钙的摄入,加强运动和户外活动,经常接受适当的阳光照射。

2。绝经后的女性肠钙吸收减少,尿钙排除增加,故需要补充钙剂。每天普通居民膳食钙摄人不足500毫克,应补充到1000-1500毫克,因此,除了喝牛奶每日1-2袋,最好还能适当补充钙剂和维生素D,以提高肠钙吸收。

3。在进行激素替代疗法时,应该注意选择合适的制剂和剂量,Da匠结合雌激素每日0。625毫克,雌二醇每日1。5-2。0毫克,炔雌醇每日10-25毫克,尼尔雌醇每2周1-2毫克,利维爱每日1.25-2.5毫克。雌激素亦可经皮(贴剂、膏剂)、经阴道或皮下埋植。

4。适当运动,可增强平衡机能及肌肉张力,也可刺激骨骼的成骨过程,减少和避免跌倒。因为老年人平衡能力差,容易跌倒。

绝经女人骨质疏松治疗比较关键,在治疗期间还要加强体育锻炼,尤其是现在,春暖花开更是活动的最好时期,不要把习惯性的卧床看成康复的良药!趁着天气好时节好积极的动起来!

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