如何有效做好骨质疏松预防措施

相信骨质疏松对于多数的朋友来说都是熟悉的吧，许多朋友患上骨质疏松一到阴雨天气的时候就会发作，让大家痛疼难耐，所以大家在生活中要做好骨质疏松的预防措施，那么下面就一起看看骨质疏松的预防措施吧。

1、保持积极向上的心态，热爱生活。这是骨质疏松的预防措施中较为常见的。

2、骨质疏松患者需注意补钙，补钙时应适量补充维生素D，适当多晒太阳。这也是骨质疏松的预防方法之一。

3、若为更年期女性，可适当补充雌激素。这也属于骨质疏松的预防措施。骨质疏松患者还需防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。

4、骨质疏松患者不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。这些都属于骨质疏松的预防措施。

以上所述的就是对于骨质疏松的预防措施作的介绍，希望可以帮助大家了解到骨质疏松方面的知识，朋友们在生活中可以相互监督做好有效的骨质疏松的预防措施来防止骨质疏松的发生。