老年人骨质疏松应预防五个方法

老年人骨质疏松应预防五个方法，骨科医院同时提醒患者朋友们：骨科类的疾病只要积极的面对，并且要协助骨科专家的药物方面的治疗，会让这种疾病很快的的治愈。原发性骨质疏松多见于老年人和女人绝经后，而继发性骨质疏松则多见于血液病、内排泄疾病和怀胎哺乳期妇女。（1）要根据个体不同的年龄、健康状况、体力和运动习惯等掌握活动量。开始运动要缓慢进行，逐渐加快。若感到不适应立即调整。（2）做拉力健身操时发力要缓慢，不得过猛过急，每节动作还原时要有控制地顺势而下。练习用的椅子必须十分牢固坚实，格子靠背景好倚墙放置。（3）运动量不要超过自身的承受能力，以防发生意外。（4）掌握好呼吸和动作节奏，呼吸要自然充分，不要憋气。不要过分低头甩头，动作上下起伏不宜过大。运动时掌握好身体重心，防止失重跌倒。（5）运动时最好有音乐伴奏，调节情绪，提高兴趣，可选择进行曲或节奏明快轻松悦耳的乐曲，起到健身自娱的功效。老年人骨质疏松应预防五个方法，骨科疾病一定要态度正确，治疗的时候医生的治疗非常关键，除了及时吃药，按时休息外，还要对已经减缓的病症倍加关注，更要坚持不懈进行治疗。