关于腰肌劳损的日常保健需了解

如今，腰肌劳损是一种常见的职业病.特别是对于长期从事体力劳动的工作者来说,更具有普遍性.在日常生活中,我们应该如何预防腰肌劳损呢?预防腰肌劳损又有哪些方法呢?

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒.

2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操.

3、注意避免跌、仆、闪、挫.

4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败.

5.、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物.

6、对于已患腰痛的病人,除继续注意上述事项外,腰部用力更应小心,必要时休息或戴腰托,以减轻腰部的受力负荷.根据腰痛的寒热情况,可局部进行热熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复.湿热腰痛慎食辛辣醇酒,寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品.

如何预防腰肌劳损?上面已经为您介绍的很清楚了，如果您还有其他疑问，请咨询在线专家。