扁平足患者的日常保健措施

扁平足在出现之后，患者会感觉到脚底很平，而且没有足弓，会造成锻炼受到影响。而且会感觉到脚很痛，严重的影响到了患者的身体健康，大家需要注意鞋子的选择，平时生活当中，要注意多休息，那么，扁平足患者的日常保健有哪些？

1、扁平足的人一定要经常用足底联系行走的，尽量额避免长期的用一种姿势走路的，防止过度的疲劳，适当的慢跑和跳绳对足底的按摩是有很好的效果的，减轻足部的负担，穿跟鞋的时候可以加一个半垫的，也是能缓解足底肌肉的。

2、扁平足的孩子需要经常的做好护理工作的，发现的时候就要及时的采取措施了，要锻炼小腿和足部的肌肉，增强足部的肌肉力量，锻炼足部肌肉，可以光着脚在沙滩上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。

3、扁平足的人可以在热水中泡脚的，这样是可以促进脚部血液循环的，没事的时候可以用脚趾抓玻璃球的，这样也能很好的锻炼足部的肌肉，站着的时候不能长时间报纸一个姿势的，要经常的变换体位的。

4、平足患者不宜穿有跟的鞋，应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或鞋垫。

扁平足的注意事项

1、扁平足的孩子是可以找一些合适的运动来减轻脚步的压力，孩子的足部想要健康的发育就要选择好的运动缓解的，这样就能很好的改善肌肉的力量了，这样也就能有效的促进足弓的发育了，这一点是要注意的

2、扁平足的患者可以选择合适的能预防扁平足的鞋子，孩子足部的发育每个阶段都有不同的护理方法的，家长一定要为孩子挑选合适的健康的鞋子，这个真的是很重要的，儿童也要用合适的鞋垫，这样就能减少足部的伤害了。

3、扁平足的孩子要根据不同情况选择保暖性好的鞋袜，如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，穿着也不舒服的，尽量的选择鞋子和袜子的时候稍微的大一点，这样容易有空间换气的。

平时大家需要注意自身的变化，要注意合理进行保健，平时也要注意全面进行护理，要注意减少脚的压力，为了避免造成疾病严重，大家应该注意自身的调理方法。平时也要注意科学进行饮食，有效地进行校正，可以进行双脚站在地面上，进行校正。