怎么除口臭？盘点口臭的原因及解决办法

消除口臭，要注意日常保健

排除以上这些病因，出现口臭则多半与口腔卫生有关，那么，MM们就必须检讨一下，自己平时在口腔卫生上，有哪些地方做的不太到位了。

1、坚持刷牙。早晚要坚持刷牙，饭后要漱口，刷牙方式要正确，刷牙之后还应该刷刷口腔内壁，了解牙线和漱口水的正确用法。

2、定期更换牙刷。牙刷表明最容易生长细菌，有研究称牙刷甚至脏过马桶，牙刷使用前后应该用热水冲洗，最多3个月应该换一次牙刷。

3、换一种牙膏。长期使用同一种牙膏，口腔病菌会产生适应性，清洁效果会慢慢降低，不同牙膏对应的口腔问题也有所不同，不妨隔断时间换一种牙膏试试。

4、改善情绪。情绪不好也会影响口腔卫生，尤其是经期不良情绪，会导致月经失调引发口臭，所以要注意保持平稳的情绪。

5、改变饮食习惯。少吃酸、辣、烫、冷、香料等刺激性饮食，对于口臭没有好处，反而会损伤口腔黏膜导致溃疡，不过，也不要偏食挑食，尽量做到膳食平衡。

此外，中医认为，腑脏积热也是常见的口臭原因，腑脏积热的人在口臭的同时，还有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。要缓解口臭，除了漱口改善口腔卫生，还应该注意清热泻火。赶快和闺蜜分享一下吧，以后再也不用担心口臭袭人了，清除口臭，保持口气清新，咱们又可以又可以愉快地聊八卦了哦。