眼皮跳是为什么？如何缓解眼皮跳

有一首歌曲是这样唱的：“左眼睛跳跳，好事会来到。”在生活中眼皮跳是预测吉凶的征兆，这个说法是正确的吗?其实不然，医学上认为眼皮跳是身体的一个健康征兆，那么生活中眼皮跳是哪些原因引起的呢?对于眼皮跳该如何预防呢?一起来了解一下吧!

眼皮跳到底是为什么?

很多人都有过眼皮跳的经历，有些很快就过去，有的可能会持续好几天，甚至引发其他症状。

一般来说，劳累过度、睡眠不足、用眼不当或者外伤，都可能刺激眼部神经，导致眼部肌肉收缩，引发“眼皮跳”。眼皮跳多发于上眼皮，也有的人会出现下眼皮跳。

因为劳累过度引发的眼皮跳，一般休息一会就能恢复;如果是比较难自愈，甚至情况持续加重就要考虑是面部肌肉痉挛等疾病。

此外，眼皮跳还有可能是贫血、烟酒过度，结膜炎、角膜炎等眼部疾病的症状。

生活节奏加快，让眼皮跳越来越多的找上了我们，尤其是换季时候，人体不适容易休息不足，最容易发生眼皮跳的情况，不要听之任之，要学会积极应对。

如何缓解疲劳预防眼皮跳

避免睡眠不足。缓解眼疲劳最重要的就是睡个好觉，让眼睛在睡眠中得到放松和休息;

避免强光或光线过暗。大太阳天应该戴太阳镜，不在过暗的灯光下看书写字，不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯;

避免用眼过度。工作中，尽量每隔1-2小时休息一下，避免久坐并且让眼睛得到休息，使用电脑时要注意调节屏幕光线，使字体更加清晰;还可以做做眼部按摩，将手掌搓热覆盖在眼睛上，眼球左转十圈又转十圈。

学会让眼睛“休息”。有时候，让眼疲劳得到缓解可能比你想象的更加简单，譬如，打电话时，洗澡时，我们都可以尝试把眼睛比起来，让眼睛得到休息。

以上对眼皮跳的原因和缓解方法作了一个简单介绍，大家可否理解了呢?一般生活中过度劳累会引起眼皮跳，所以平时得注意劳逸结合，如果眼皮跳在短期自动消失，只需要多休息，如果长时间未消失，一定得及时去治疗。