运动过度也是股骨头坏死的原因之一

随着生活质量的提高，越来越多的人注重健康，对于运动的关注也是与日俱增，但是，你知道过于运动会让你的骨关节受伤吗?久而久之就可能会引起股骨头坏死。

股骨头坏死运动要适量,剧烈运动会让股骨头患者“巨”痛无比,因为股骨头坏死髋关节内压力较高，所以股骨头坏死患者不宜过久地站立或行走这样会增加髋内压力。但也须进行一些较轻松的户外活动。因为正确的运动有利于促进股骨头坏死的再生与修复，它能改善髋关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

股骨头坏死患者的锻炼不易太剧烈，太劳累，应做到比较舒服就可，如躺在床上，双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。但不宜过度，应以能忍受为度。

股骨头坏死患者可在床上作一些简单的功能锻炼，因为简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。缓解髋及大腿的痉挛的肌肉，从而减轻由肌肉痉挛引起的疼痛。促进髋关节周围无菌性炎症的吸收。解除周围粘连。

看了上述介绍，大家对股骨头坏死应该有足够认识了吧，运动要适量，本来就患有股骨头坏死的朋友们，运动时就更要注意了，不要运动过激，一定要减少髋内压力，这样对我们的股骨头坏的康复才有帮助。