改变坏习惯可以预防股骨头坏死

那些长时间在办公室里工作的白领，对自己的身体不怎么关心。对于像这种经常保持一种身体姿态工作的人来说，很容易出现腰酸背痛的症状，如果出现了这些症状不加以改善，长此以往，如果再有其它一些致病因子的话，就容易导致股骨头坏死。这可是非常严重的骨关节病，不仅会遭受髋关节疼痛的折磨，髋关节活动也会受到影响。

为了帮助众多的办公室白领预防股骨头坏死的发生，专家给出了下面的一些建议，来改变他们的工作习惯。

1、白领工作者首先要注意改正不正确的坐姿，做的时候要稍微后仰，靠在椅背上，做的椅子不能太低，避免压迫到膝盖以下部位。每伏案工作1小时，需起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损。

2、打字的时候键盘不要放得太远，以手可以方便接触的距离适宜。肘与两肩要保持水平，肘部不要低于桌面。

3、而且显示器的位置应该与眼睛在一个水平面上，这样有利于坐姿的平衡。

通过以上内容，相信广大的白领工作者怎么改变工作习惯，做好股骨头坏死预防已经心中有数了。我们在此提醒大家，工作当中要养成良好的习惯，不要因为工作影响了身体健康。