我们经常提到锻炼身体,那么作为股骨头坏死的患者是否也可以经常进行体育锻炼呢?锻炼最好能从小到大,从少到多,逐步增加,不要剧烈运动,选择一些静坐、立卧锻炼的方法还是比较适合股骨头坏死患者的。
很多患者朋友在被诊断为"股骨头坏死"后,医生都会让其患肢限制负重,卧床休息,进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中,股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间,修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息,是不易实行,也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩,是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主,被动为辅,由小到大,由少到多,逐步增加,并根据股骨头缺血坏死的期、形髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质,选择适宜的坐,立卧锻炼方法。
股骨头坏死锻炼方法一,坐位分合法:坐在椅子上,椅子不要过高,双手扶膝,双脚与肩同等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展内收。每日300次,分3-4次进行。
股骨头坏死锻炼方法二,立位抬腿法:手扶固定物,注意哦,物体一定要是固定的。身全保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。
股骨头坏死锻炼方法三,卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,合大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每次100次,分3-4次进行。
医生会告诉患者朋友不能负重,但是这并不意味着一定要卧床休息。股骨头坏死病因是因为股骨头部位缺血、血液循环不畅导致的。患者往往由于疼痛而卧床休息,这样更加导致了肌肉萎缩情况产生,不利于患者的恢复。
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