雨雪天气时老年人要小心股骨头坏死

老年人股骨头坏死的原因与老年人的体质强弱是分不开的，随着年龄的增长，老年人体质也在逐渐减弱。那么，该怎么预防老年人股骨头坏死呢?

常晒太阳有助于身体钙质的吸收，锻炼身体有助于增强体质，但是锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行，强度不要过大。股骨头坏死具有多发性，在我们人生中的每一个阶段都有发生的可能性。尤其是老年人股骨头坏死，由于老年人体质较差再加上疾病的发作，不但增加了治疗的困难程度，还使患者承受着极大的痛苦。为了避免这种事情的发生，我们就应该做好老年人股骨头坏死的预防工作，防患于未然，那么老年人股骨头坏死如何预防呢?

首先，老年人应该养成良好的饮食习惯。有吸烟或是喝酒习惯的老年人，一定要注意了，股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主，粗细搭配，营养均衡，不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物，这些都会增加肠胃的负担，不利于吸收消化。

加强患肢的防寒保暖工作。股骨头坏死后，患肢会比较脆弱，常常会有乏力、畏寒、怕冷的感觉。因此，日常生活中要多加注意，天气炎热时，不要久坐在电扇或空调下，晚上睡觉不要扇电扇;天气寒冷时，要主要患肢的保暖。

加强髋关节的保护工作。股骨头坏死主要就是髋关节受损，所以在日常生活中一定要把保护髋关节的工作提上日程。出门外出要小心脚下，尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;日常生活中不要抗压重物，避免负重方面工作。

另外，专家提醒广大老年朋友：秋冬天到了，天气转冷，而且平日的运动也会要增加一些，所以老年朋友一定要好好的预防，免受创伤从而导致股骨头坏死的发生。老年人的骨质脆弱，摔倒之后容易发生骨折，诱发股骨头坏死，雨雪天气尽量避免外出，小心外伤引发老年人股骨头坏死。