股骨头坏死患者的保健方法

股骨头坏死是一种骨科方面的疾病，是比较折磨人的一种疾病，会给患者带来巨大的身体痛楚，严重地影响了患者的生活，而在治疗期间，身体上的疼痛也会严重挫败患者的心情，给患者与其家庭都带来了阴影。那么，股骨头坏死患者的保健方法是什么?

股骨头坏死患者的保健方法

一、民以食为天，不管身体处于健康或是病痛的状态，人都是需要进食的。所以，股骨头坏死患者的保健方法首先应该从饮食方面去讲。患者应该每天进行大量的钙质补充，比如每天早晚各喝一杯奶，中晚餐保持喝骨头汤，这两种食物都是补钙首选。

二、另外有一种补钙的方式是纯天然的，就是每天坚持到户外去晒晒太阳，最好是晒一个小时左右，如此可以达到补钙的目的，也会使已喝入体内的牛奶得到更好的吸收。需注意的是，现在是夏天了，请患者在早上10点前晒太阳，以免受到紫外线的毒害。

三、牛奶喝的时候也是有讲究的，在喝奶的过程中加以注意，才会让身体得到最大化的营养吸收。牛奶在加热的时候不断搅拌，可以防止磷酸钙沉淀，避免磷与改的损失。喝牛奶的前后不要喝茶，也不要吃菠菜，避免牛奶里面的钙会被降低吸收。

四、股骨头坏死患者补充身体内的钙与磷，还可以从海产品中去获取。患者可以多吃一些鱼、虾，这两者都是含有钙和磷比较多的，关键是，这两者的钙和磷的搭配也是相当的合理的，属于补钙与补磷的优质食品。使用的时候连皮一起，效果更佳。

温馨提示：股骨头坏死患者，请不要给自己施加太多的精神压力，尽量把自己的心情放轻松一些，因为哪怕你精神紧张，也是对病情的恢复于事无补的。倒不如轻松一些，心态平和一些，如此睡眠的质量也会好一些，那么病情才有可能得到更快的恢复。