白领一族如何预防股骨头坏死

日常生活中，白领一族也是股骨头坏死重点照顾的对象，因为白领人士长期坐在办公室保持一种身体姿势工作，常常会出现腰酸背痛的症状，如若不及时加以治疗，很容易导致股骨头坏死的发生。为了帮助众多白领预防股骨头坏死的发生，专家针对白领一族如何预防股骨头坏死，做了以下详细介绍。

白领预防股骨头坏死的方法：

1、首先要注意改正不正确的坐姿,做的时候要稍微后仰,靠在椅背上,做的椅子不能太低,避免压迫到膝盖以下部位.每伏案工作1小时,需起身活动5分钟,或自己按摩放松,避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态,造成劳损.

2、显示器的位置应该与眼睛在一个水平面上,这样有利于坐姿的平衡.

3、打字的时候键盘不要放得太远,以手可以方便接触的距离适宜.肘与两肩要保持水平,肘部不要低于桌面.

通过本文讲述的白领预防股骨头坏死的方法希望能够帮助到您。专家提醒,白领人士要特别注意股骨头坏死的预防，避免股骨头坏死的发生.。