遵循养胃时间表科学预防急性肠炎

因此平时养成好的习惯很重要。提前做好预防工作，遵循养胃时间表预防急性肠炎，是对自己健康负责的最好方式。遵循养胃时间表预防急性肠炎：

1、7:00喝杯温开水

早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。

2、12:00午饭前喝汤

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

3、15:00找老友聊天

不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。

4、18:00晚饭别太饱

一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。

5、19:00站立助消化

胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。

专家提醒：生活中易患急性肠炎的人，切忌暴饮暴食。一次性进食过量食物，会导致胃肠道消化吸收压力加重，增加消化器官负担，从而加重肠胃炎症状。对于病情轻微的人来说，平时只要控制好饮食，可以大大减少发病率。同时经常肠胃不好的朋友，一定要及时的做检查治疗，杜绝疾病的恶化。