教您六招 远离痔疮烦恼

痔疮在生活中已经非常普遍，不少患者常年忍受着痔疮的折磨。痔疮发病时疼痛和出血不仅给患者带来生理疼痛，还有可能造成患者贫血，这些都极大的影响了患者的工作和生活。所以我们有必要学习一下如何在日常生活中预防痔疮，下面就来教您六招预防痔疮的办法：

一要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和;纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼，如做“提肛运动”。

二要注意饮食调节，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物，少吃上火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。

三要养成每天排1次便，每次排便不超过5分钟，晨起喝1杯凉开水，保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

四要保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水坐浴就行，勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

五要重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。

六要提高对痔疮的认识，痔疮也是病，应及时治疗;不要忽视痔疮的科学治疗。

可见，预防痔疮最主要的就是防止便秘，养成良好排便习惯，在饮食上要多吃富含纤维的食品。同时在日常生活中，还要保持良好的心态，积极参加锻炼。如果已经患有痔疮，就要及时就医，切莫自己治疗。