肛裂的预防方式有哪些

产后的女性是肛裂的高发群体之一，这与分娩中用力过度有很大的联系，当然，这也并非是绝对的因素，还可能出现辅助因素，比如产后的女性活动一般都是比较少的，肠道的蠕动就会变慢，从而形成肛裂，这是预防肛裂的重点。下面就预防肛裂的方式进行介绍：

1、应养成定时大便的习惯，每天大便一次，粪便不会干、疼痛可减轻。

2、多吃粗纤维的食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张，亦可减轻排便时的疼痛，服泻药时要注意适量，量过多时，粪便过于稀薄，一日排便数次更会增加对肛门的刺激，但是不能依赖药物来帮助排便，因药物都有一定的副作用，泻药一停大便就更加秘结，容易形成顽固性便秘，使肛裂越来越重。

3、要以调理饮食为主，香蕉、生梨、苹果、桃、杏、瓜类等水果，芹菜、韭菜、竹笋、茭白、青菜等蔬菜，有丰富的纤维素和维生素，每日适量选食可使大便柔软而容易排出，以便减少对肛裂创面的刺激，促进愈合。

4、对刺激性食物如酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等应忌食或少食。

5、便后热水坐浴是防治肛裂的有效简易措施，肛裂便后的长时间疼痛主要是内括约肌痉挛所引起，用热水坐浴后通过热的物理作用可使痉挛缓解而使疼痛好转，这是一种行之有效的方法，但是肛门部一定要浸泡在热水里，既能解痛又可洗净肛门污物，如有条件采用药物熏洗坐浴效果更佳。

哪些食物对预防肛裂疾病有帮助呢?

蜂蜜

蜂蜜是一种天然的营养品，具有诸多功能。润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

西梅汁

研究显示，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

淡盐水

常喝淡盐水可促进排便，清除肠道中的细菌、霉菌等害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

赤豆

赤豆含有丰富的治疗便秘的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。

便秘是引起肛裂的一个主要因素，但肛裂的患者也往往都会出现便秘的特点，因此要重视对便秘的预防，肛裂的危害是比较大的，因此，要对肛裂的治疗有足够的重视，这样能够减少肛裂对患者可能造成的伤害。