千古难题粥面饭血糖爱哪个

还在吃饭难题？试试六招数

糖尿病患者宜清淡饮食，而搬到餐桌上的“清淡饮食”，却常常让糖友们觉得力不从心，可以试试这6点

1.彩色淡一点，保证原料新鲜，避免浓油赤酱。

2.香味淡一点，醇而不浓，远离香精香料。

3.口味轻一点，淡而有味，不偏爱香鲜辣。

4.素菜多一点，蔬菜一半，豆类不可缺少。

5.品种杂一点，不仅营养均衡，又可分散食品安全风险。

6.总量少一点，控制体重，少吃长寿安全。