转氨酶高可以运动吗

在生活中，有时候会发现转氨酶突然的升高。就以为是得了乙肝，而已更有甚者不敢去就医，惶惶不可终日，这是不对的，到医院里检查一下，就会明白其实转氨酶只是肝功能正常与否的一项表现而已，并不能代表因此而得了乙肝，所以了解转氨酶在身体的作用很重要，运动可以使转氨酶升高，那么转氨酶高是否可以运动呢?

转氨酶的的高与低在代表肝脏好坏的肝功能检查中占着很大的比重，而且其中的肝功能代表两层意思，一是肝脏的生理功能，二是医学检验项目，肝功能是衡量肝脏是否有肝细胞坏死或炎症存在的重要检查，那么转氨酶高可以运动吗?医生做如下分析。

我们知道肝细胞是转氨酶的主要生存地。在临床上测定血液中转氨酶活力可作为诊断的指标。而且转氨酶还是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。通常，体检中主要检查的转氨酶是谷丙转氨酶。1%的肝脏细胞损害，可以使血中ALT的浓度增加1倍。因此，ALT水平可以比较敏感地监测到肝脏是否受到损害。

然而转氨酶高是个很常见的情况，并不一定是肝脏出了问题。因为转氨酶非常敏感，很多因素会引起转氨酶正常值的上下波动，健康人在一天之内的不同时间检查，转氨酶测量结果都可能不一样。对于肝病患者来说转氨酶高通常伴随着肝损伤的加剧，对于转氨酶高选择运动的时候，要适度，专家提醒最好以运动程度不激烈的散步为主。

乙肝患者除了定期进行检查治疗、均衡饮食外，还要进行适当的体育运动，有助于增强身体抵抗力，保持运动强度适当的情况下，可根据不同需求选择运动。如健身跑、简化太极拳、放松操的有氧运动，可以调理心肺功能，而关节操、乒乓球而有助于身体柔韧性调理心肺功能，增强柔韧灵敏。但运动强度要适当，这样才可以在自身的承受范围内，从而达到锻炼身体的效果。

运动期间注意，乙肝患者运动强度不宜过大，而且以有氧运动为主，以不疲劳、每次活动以自觉微微出汗为度，每次20-30分钟，每周可运动3-4次。运动后如果食欲好转、身心愉快、乏力减轻、肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。

如果是乙肝患者切记不可过量运动，这样不仅不能达到锻炼身体的效果，而且还达不到你预期的目的，如果在运动中感觉身体不对，要尽快到医院检查，最后祝患者早日康复!